7 Minute Workouts at Home

Подгответе се за 7-минутни тренировки, без необходимото оборудване!

7-минутни тренировки ще поддържат тялото ви във форма и форма! Само за седем минути на ден можете да получите мечтания тон за вашите мускули. 7 Minute Workouts е оборудван с повече от 25 тренировки за всяко фитнес ниво. С повече от 200 упражнения за избор можете да създадете свои собствени тренировки. Само тренировката няма да ви помогне да отслабнете и да поддържате по-висок ежедневен метаболизъм. Ето защо 7 Minute Workouts има собствени планове за хранене, които ще преобразят тялото ви само за две седмици!

7 Minute Workouts предлага разнообразие от типовете ex waa /www.Weworkout (напр. Hiit, висока интензивност, начинаещи, междинни, напреднали и др.) И съдържа информация като изгорени калории, мускулни групи, използвани в тренировката, ниво на интензивност, и т.н.

Но за да сте сигурни, че не се наранявате и можете да работите най-пълноценно, 7Minute Workouts съдържа разтягане и загряване на тренировки, които ще поддържат здравите мускули и гръбначния стълб и ще предотвратят всякакви наранявания.

Нашата библиотека с упражнения има повече от 200 и ние добавяме упражнения всяка седмица! Висококачествените видеоклипове и анимации ще ви помогнат да изпълните правилното движение на упражнението. Всяко упражнение съдържа мускулна група, която обяснява кои мускули се използват при изпълнение на това упражнение.

7min Workouts съдържат не само висококачествени тренировки, но и приложението за напреднали и тренировки, което ще ви води през процеса на превръщане в по-силна версия на себе си.

Освен тренировъчни и тренировъчни планове, 7min Workouts съдържат също висококачествени и научно доказани хранителни и диетични планове, които ще покажат резултати през две седмици на употреба.

Подробни планове за хранене и ръководства ще ви помогнат да увеличите резултатите си и да постигнете желаното от вас тяло!

Освен качеството на тренировките, загряването на тренировките, разтягащите тренировки, упражненията, тренировките и храненето, както и плановете за хранене, приложението има функции, които ще ви помогнат да останете мотивирани и да тренирате навреме!

Списък с функции:

- Записвайте тренировките и планирайте историята

- Влезте в калориите, тренировките и планирайте историята на Apple Health

- Обучение с Apple Watch и Apple TV

- Останете мотивирани с система за постижения

- Филтърни упражнения по мускулна група или твърдост

- Възможност за създаване на собствени тренировки

- Личен треньор с напомняния, които ще ви уведомят кога да тренирате!

- Видеото последва тренировки

И още много….

Основни мускулни групи, които тренировките са ударили:

- Абдоминални

- Обратно

- Бицепс

- Телета

- Гръден кош

- Предмишниците

- Крака

- Раменете

- Трицепс

Така че няма нужда от GYM рутинни процедури.

Тренировките са чисто безумие, за да загубите корема мазнини и за изпомпване на железни мускули.

С тези тренировки и упражнения ще получите функционална сила, експлозивност (експлозивна сила) и определено тяло.

Смесете тези тренировки, за да подобрите стабилността, издръжливостта, ловкостта и координацията.

Приложението се основава на режим HIIT (високоинтензивен интервален тренинг), който ще подобри кардиото и ускори загубата на мазнини.

Основната функция на това приложение е кардио, телесно тегло и аеробика - по-добра фитнес, здраве на тялото, бърз метаболизъм за изгаряне на мазнини с тренировъчен план и тренировъчна програма.

Част от списъка с упражнения:

Push-ups, клякам, седнете прозорци, дъска, хрускам, стена седи, скокове крикове, удар, трицепс спадове, lunges, Abs ножици, гърба разширения, Bear Hugs, бицепс къдрици, велосипеди хрускам, Burpees, Chin Ups, Crab Walk…. И много други